サッカー

大人のフットサル初心者が楽しめるように上達する方法を紹介

2016年12月25日

サッカーボールの競り合いをしている

フットサルって楽しいですよね。

フットサルは、初心者でも気軽にできて経験者と混じって試合をしても、とても面白
いスポーツです。

会社の交流会やサークルなどで、サッカーをやったことない素人でも活動できるとこ
ろがいいのではないでしょうか。

自分も参加して楽しんでいます。

ここでは、初心者がフットサルで上達にはどうしたらいいのかを紹介します。

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大人のフットサル初心者が上手くなるには

自分のサッカー経験はサッカー歴だけは長く23年です。

現在エンジョイフットサルにも参加していて楽しんでいます。

自分は決して上手くはありませんが、下手なりにレギュラーではありました(県準優
勝が最高)。

フットサルやサッカーってとても楽しいですよね。

自分が参加しているフットサル交流会は、現役バリバリや本当の素人、昔少しやって
た経験者、アメフトや軟式テニスなどほんとさまざまなスポーツ経験者がいますね。

アメフトの人に足を削られたことありますが、やばかったですよ(笑)

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 初心者で上手くなりたい人に向けて 

経験者に混じってフットサルをやってるだけでは上達は難しいと思うんです。

なので、初心者は基礎の練習もはじめるといいですよ。

相手をみつけて向かいあって、蹴る、トラップの練習を繰り返す。

意識して足の裏とかも使ってくださいね。

※経験者の真似もやっていきましょう。

最初は、短い距離から10メートル以内で、慣れてから少し遠くの距離で蹴ってみまし
ょう。

ドリブルはコーンを置いてジグザグに通ります。

これはボールに多く触れることでボールの使い方がわかってきます、ここでも意識し
て足の裏を使っていきます。

ある程度やれば、次は二人でボールの取り合いをやってみてください。

一人のときは、リフティングで慣れましょう。

自分の友人に素人からリフティングを練習してアラウンドザワールドができるように
なったスゴい人がいます。

ほんとびっくり、頑張ればできるもんですね。

一人練習のときに良い練習は、ボールを上に蹴って、足で受け止めることを繰り返す
といいですよ。

慣れてきたら、新しいことをどんどんやっていきましょう。

フットサルで実践をして、基礎もやるようにすると同時期にはじめた仲間よりも上達
がはやいと思います。

初心者でも繰り返し努力すれば、だんだんと慣れてくるのでチャレンジだけですね。

大人のフットサルでさらに上達するには

フットサルでもサッカーでも同じなんですが、

さらに上達にするには周りをみることがとても大事

ボールをもらう前に周りを見て、受けたときには次の動作ができること、そして周り
をみるのは、受ける前だけじゃなくて常に見ておくことが大事です。

最初は、そんなのは無理ですよね。

ボールを止めるだけで精一杯なんですから

わかります。

でも、最初からが大事で合ったりします。笑上手くなるには必須なんですね。

なので、まずは周りをパッとみる動作からはじめましょう。

この動作は基礎練習のときにイメージしながらやってもいいですね。

こうやってボールがきたら次はこうしようでいいと思います。

周りに人がいないって知るだけで落ち着けますよ、とくに後方でのパス回しのときに
は余裕を感じれるようになります。

さいごに

サッカー未経験でもやれば必ず上達するので、簡単なできることから進めてみてくだ
さい。

レベルを上げすぎると面白くないと思うので、やりたいと思う基礎練習からはじめて
みてはいかがですか。

今回紹介した内容は、サッカーにも共通する部分ですね。

真剣にやったら、大人からでも十分に上達しますのでケガだけに気をつけて頑張って
ください。

  • この記事を書いた人

リュウス

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