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生姜ココアで痩せるための考え方とハチミツとの相性と作り方

投稿日:2016年12月21日 更新日:

スーパーで買った生姜とピュアココア

ココアを飲んで

ぽっかぽっかするのは、生姜のおかげ?と感じています。

ここでは、飲み始めた生姜ココアで痩せるための考え方をシェアします。

また、ハチミツを入れた生姜ココアについて作り方を紹介しています。

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生姜ココアで痩せるための考え方

さて、生姜ココアの話

飲み始めて3日が経ちますが、生姜の整腸パワーを体感しているところ

 大きな声では言えませんが、お通じが良いです 

糖質ダイエットをやったことある人なら

わかると思うのですが糖質ダイエットのはじめと同じくらい良くなった感じです。

生姜ココアで「痩せるための考え方」としては、基本を忘れないということで

 摂取カロリーの管理は不可欠です。 

普段の食生活も気をつけないといけませんね。

摂取カロリーがたくさんあって生姜ココアだけに頼っても無駄ですよね。

毎日5kmで1ヶ月継続したところで、ちゃんと食生活を管理しないと痩せないのと一

意識が高いあなたも知ってますよね。

ここからが大事、

体重を維持しているのであれば、生姜ココアで基礎代謝が高まり、これまでと同じ食
事なら、ゆっくりですがダイエット効果は期待できます。

ダイエットの効果が出るのって小さいことの積み重ねなんですね。

たとえば、少し運動する、少し食べるのを控える、少し代謝が上がる!

毎日のコツコツした頑張りと継続が凄く大切なので生姜ココアで代謝の向上はありが
たいことですね

 小さながんばりを積み重ねていけば結果はでる! 

基礎代謝が上がることって、ダイエットしたい人にとっては凄いプラス要因です。

生姜で脂肪の吸収が抑えられるのも良いですね。

※自分の体験談

糖質ダイエット法で無理に痩せて座骨神経痛になった経験があります。

3ヶ月で13kg痩せましたけど、良い体作りが出来たとは言えません。

生姜ココアは、良い体を作りながら痩せる補助的な要素と思ってくださいね。

生姜ココアで基礎代謝をあげて、食に気をつけ運動しましょう。

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生姜ココアとハチミツの相性

ハチミツの栄養とは

ハチミツは、あまいので糖分が多いってイメージですよね。

ハチミツの約8割が糖分ですが、

 良質のビタミンとミネラルが入っているのがいいところ! 

料理で使うよく使う上白糖とハチミツの違いは、甘味料というくくりなら同じです。

上白糖は、糖の成分がショ糖で、はちみつの糖はブドウ糖と果糖なんですね。

ブドウ糖と果糖は、できている分子構造から体内に直接吸収されるので体にやさしい
です。

生姜ココアのハチミツ入りを飲んでみての感想相性は良いですね。

 思った通りの甘さで美味しい   

 「これなら飲める」が最初に出た言葉です。 

生姜ココアの作り方ハチミツ入り

どうやったら、スムーズに作れるか最新バージョンです2016.12.21時点

スーパーで生姜と純ココアを買います(両方で400円くらいでした)

スーパーで買った生姜とピュアココア

生姜とピュアココア

まず、ココアを約5g入れます。

使う道具は小さじですね

小さじって5ccの容量なので、下の写真のようにすり切って2g程度です。

小さじのすり切りは袋の内側で擦ると上手くできましたよ!

小さじにのせた純ココア

純ココア

2回半で約5gで3回なら約6gになりますね

沸騰した湯を200cc注ぎます

ポイント スプーンを容器に入れたまま注ぐとココアがスプーンの内側に付着して

取れにくいので、お湯を注いだあと丸みのある方で押しながらダマをなくしてくださ
い。

生姜を約5g入れます(すりおろした生の生姜)
洗って皮ごとすってくださいね

ハチミツをスプーンで2杯くらいで十分あまいです。

よ~く混ぜて出来上がり

今飲んでいる量は、1日2杯飲みたいときに間隔をあけて作っています。

※はちみつは、ボツリヌス菌があるとも言われているため乳児には危険です(1歳以降から)
注意してくださいね
  

生姜ココアの味と効果について紹介しています

さいごに

生姜ココアで「痩せたって」なるには、ダイエットの補助的な要素で考えてみましょ
う。

基礎代謝が良くなりさらに、食生活や運動を積極的に取り入れればダイエット効果は
期待できます。

  • この記事を書いた人

リュウス

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